Mantenere l’attenzione e la motivazione costanti durante l’estate non è una cosa semplice. Non lo è durante i periodi dell’anno in cui il clima è più facilmente gestibile, figurarsi quando
Read moreTRE CONSIGLI PER CORRERE ALL’ALBA
5 (+1) CONSIGLI PER ALLENARTI E GODERTI LE VACANZE
Siamo nelle settimane più calde per le vacanze, non è un mistero che le nostre strade siano piene di turisti che si godono il meritato riposo. Vacanze significa anche più
Read moreContributi Covid
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Read moreSi ritorna alle Gare!
L’ultimo week end ha registrato il rientro alla gare dei LFR. Tra le consegueze della pandemia per il Corona-virus, certamente non la più grave, abbiamo dovuto registrare anche lo stop
Read moreAllenare la resistenza con l’Interval Training
È possibile allenare l’organismo a lavorare in condizioni critiche, cioè in presenza di lattato non metabolizzato? Si, grazie all’Interval Training! Un po’ di tempo fa abbiamo parlato della produzione di
Read moreAngelini: quanti danni in un anno senza sport
Il Prof. Fabrizio Angelini lancia il grido d’allarme in particolar modo sui giovani, in questo lunghissimo anno di pandemia da Covid19 privati dell’aspetto socializzante e preventivo dello sport “Ci svegliamo al mattino credendo di
Read moreCome risparmiare senza rinunciare alla qualità
Sport e alimentazione sono legati a doppio nodo: non c’è attività sportiva che dia i risultati sperati senza un’alimentazione adatta sia al tipo di allenamento sia al fisico della persona
Read moreMettersi in forma con l’arrivo della bella stagione
Il lungo inverno, le palestre chiuse ed il lockdown hanno lasciato in molti qualche chilo di troppo o comunque fuori forma. Magari è più una speranza che la realtà, ma
Read moreRallentare e tornare veloci
Mettere per qualche tempo un freno consapevole alle proprie sedute può avere dei vantaggi e rappresentare una strategia di reset che, nel tempo, darà i suoi frutti. Quella del rallentare
Read moreLutto
La grande famiglia dei Lucani Free Runners si stringe con affetto agliamici di Maria Carmela e Pasquale per la perdita dell cara Mamma di Maria Carmela.
Read moreMaratona di Firenze
24Domenica 24 Novembre 2019 appuntamento a Firenze con la 36ª edizione della classica internazionale di corsa su strada. I runners che hanno corso a Firenze sono stati immersi lungo i
Read moreMaratona di Verona
Domenica 17 Novembre si è corsa la 18ª edizione della Verona Marathon. La gara è stata ampiamente condizionata dal forte vento che ha frenato gli atleti sullo scorrevole percorso cittadino,
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