Medicina & Alimentazione – Pagina 2

Quando soffri di allergia e correre diventa un incubo!

Medicina & Alimentazione, RUBRICHE10 Maggio 2018759Views 0Likes 0Comments

La primavera porta con se splendidi panorami pregni di colore grazie soprattutto alle fioriture in corso. Per la gran parte delle persone è uno spettacolo da ammirare, mentre per altri è segno che nell’aria si sta scatenando un vero e proprio attacco invisibile, un'allergia causata da pollini rilasciati dalla vegetazione. Chi soffre di allergia conosce molto…

Runner in gamba: come distinguere un male sano da un male serio

Medicina & Alimentazione, RUBRICHE16 Aprile 2018783Views 0Likes 0Comments

Per un runner esperto, le gambe non hanno segreti. Chi corre da una vita sa a cosa addebitare un certo tipo di dolore, quando è il caso di preoccuparsi e quando no. Non è lo stesso per chi si è avvicinato da poco al mondo della corsa o ha con questo sport un rapporto non…

Tendinite del quadricipite: causa comune di dolore al ginocchio nei runner

Medicina & Alimentazione, RUBRICHE26 Marzo 2018825Views 0Likes 0Comments

In chi pratica running a qualsiasi livello, il dolore al ginocchio è una insidia che molti si trovano a dover affrontare. Una delle cause più comuni di dolore al ginocchio è la tendinite del muscolo quadricipite. La tendinite quadricipitale, come tutti i problemi ai tendini, richiede un percorso riabilitativo preciso, se vogliamo evitare che cronicizzi. Molto…

Perchè fa bene correre all’aria aperta

Medicina & Alimentazione, RUBRICHE26 Marzo 2018852Views 0Likes 0Comments

L’inverno, quest’anno particolarmente rigido in quasi tutta Italia, sta lentamente lasciando il posto alla tanto attesa primavera, che porta con sé più ore di luce e temperature più miti. Per molti questo vuol dire semplicemente cominciare a pensare al “cambio di stagione”, mentre per noi runners significa poter finalmente uscire a correre senza doverci coprire…

Fatica vs ritmo: come sopravvivere alla corsa in estate

Medicina & Alimentazione, RUBRICHE29 Giugno 2017837Views 0Likes 0Comments

E’ ufficiale, siamo in estate, anche se non c’era bisogno di aspettare che comparisse sul calendario la fatidica data del 21 Giugno, per accorgersene. Siamo già stati investiti più volte da ondate di caldo africano, che hanno portato la colonnina di mercurio ben oltre i 35°. Se non si ha la fortuna di abitare in…

Capezzolo del podista: cause e rimedi

Medicina & Alimentazione, RUBRICHE5 Giugno 2017842Views 0Likes 0Comments

Forse l'argomento che stiamo per trattare non è tra i più piacevoli, ma sicuramente riguarda un problema molto diffuso. Tra i vari fastidi, irritazioni e manifestazioni cutanee che possono affliggere il runner, questo è probabilmente uno dei più fastidiosi: il capezzolo del podista. Accade spesso, soprattutto dopo aver corso lunghe distanze, che i capezzoli possano irritarsi…

La maledizione dei calli da corsa: prevenzione e cura

Medicina & Alimentazione, RUBRICHE26 Maggio 2017759Views 0Likes 0Comments

Clavus o tiloma: chiamatelo come volete, il concetto non cambia. Ogni runner sa che i calli ai piedi equivalgono ad una maledizione! Scientificamente, un callo è un ispessimento rotondeggiante dell'epidermide, che si forma sulle superfici di pelle sottili, come le mani o i piedi, in seguito a continue pressioni o irritazioni. Quest'ultima frase ci fa comprendere quanto…

Quanti km correre per smaltire questi cibi?

Medicina & Alimentazione, RUBRICHE11 Maggio 2017838Views 0Likes 0Comments

Sappiamo benissimo che uno stile di vita sano si fonda su due princìpi fondamentali: una buona e costante attività fisica e un'alimentazione semplice, sana e corretta. Sulla prima questione non ci sono problemi: sappiamo che ci stiamo rivolgendo a più o meno assidui runners che amano questo sport nel profondo. Sul capitolo alimentazione, non è…

Un’ora di corsa può aggiungere 7 ore alla tua vita

Medicina & Alimentazione, RUBRICHE11 Maggio 2017834Views 0Likes 0Comments

Secondo un recente studio, la corsa è lo sport più efficace in termini di aumento dell’aspettativa di vita. Analizzando i dati a loro disposizione, i ricercatori sono stati in grado di evidenziare che, rispetto ai non corridori, i corridori tendono a vivere mediamente tre anni in più, anche se corrono lentamente, o sono in sovrappeso…

4 esercizi per curare e prevenire il mal di schiena del podista

Medicina & Alimentazione, RUBRICHE7 Aprile 2017834Views 0Likes 0Comments

Per il podista diventa importantissimo dedicare del tempo alla ginnastica posturale, utile per prevenire indolenzimenti, dolori alla schiena e rigidità muscolare. Più si corre e maggiore è la necessità di dare movimento e mobilità alle articolazioni, ecco perché vi consigliamo di dedicare venti minuti due giorni a settimana per effettuare questi esercizi di ginnastica postura.…

La valutazione posturale e biomeccanica nel Runner

Medicina & Alimentazione, RUBRICHE4 Aprile 2017806Views 0Likes 0Comments

Molto spesso nel mondo del Running si sente parlare dell’importanza della postura e della biomeccanica...ma cosa sono? E come incidono sul gesto, sulla performance e sul rischio infortuni da stress ripetuti? Per prima cosa, è bene chiarire che postura, biomeccanica, performance e infortuni sono spesso legati da un sottile filo rosso. Ciò che unisce il tutto…

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