Quali sono gli ingredienti per una buona prestazione

Dall’inizio di quest’anno, con La Patria 1879, società alla quale appartengo, noi tecnici insieme agli atleti delle categorie più giovani stiamo partecipando ad un...

In quasi ogni sport prima di effettuare il gesto atletico viene effettuato un riscaldamento, con il fine di poter esprimere la performance ottimale. Negli anni...

Tabelle di allenamento: istruzioni per l’uso

Ogni runner che ambisca ad un risultato cronometrico, prima o poi incappa inevitabilmente in una tabella di allenamento. I più fortunati o lungimiranti, se...

7 ottimi motivi per farsi seguire da un allenatore

Il mondo è pieno di atleti fai da te o, decisamente peggio, di pseudo esperti che elargiscono facili consigli e strutturano tabelle che nemmeno...

Impariamo a gestire la fatica di correre

Molte volte abbiamo scritto quanto sia importante l’aspetto mentale sulla riuscita delle sedute di allenamento più intense. L’incidenza di questo aspetto non...

Forza generale e base aerobica

Nel periodo invernale ci sono due aspetti che un runner deve curare in particolar modo: forza generale e base aerobica.

12 consigli per una buona tecnica di corsa

Ogni runner conosce le sensazioni che il proprio corpo trasmette durante la corsa. Quando il ritmo di corsa è scorrevole, ti senti come se...

Mi sono allenato bene?

Credo che molti di noi si siano posti questa domanda dopo un allenamento, una seduta su pista, una corsa in mezzo alla natura o...

Alternare ciclismo e corsa: ecco i vantaggi

Può capitare anche al runner più incallito, di trovarsi di fronte ad una giornata particolarmente calda e afosa che metta a dura prova la...

Maratona di primavera: gestire la gara e arrivare in fondo

La prima domenica di aprile è stata una data intrisa di eventi podistici di livello internazionale. Alla blasonata maratona di Parigi, hanno fatto eco...

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