Quali sono gli ingredienti per una buona prestazione

Dall’inizio di quest’anno, con La Patria 1879, società alla quale appartengo, noi tecnici insieme agli atleti delle categorie più giovani stiamo partecipando ad un...

In quasi ogni sport prima di effettuare il gesto atletico viene effettuato un riscaldamento, con il fine di poter esprimere la performance ottimale. Negli anni...

Tabelle di allenamento: istruzioni per l’uso

Ogni runner che ambisca ad un risultato cronometrico, prima o poi incappa inevitabilmente in una tabella di allenamento. I più fortunati o lungimiranti, se...

7 ottimi motivi per farsi seguire da un allenatore

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Impariamo a gestire la fatica di correre

Molte volte abbiamo scritto quanto sia importante l’aspetto mentale sulla riuscita delle sedute di allenamento più intense. L’incidenza di questo aspetto non...

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Nel periodo invernale ci sono due aspetti che un runner deve curare in particolar modo: forza generale e base aerobica.

12 consigli per una buona tecnica di corsa

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Mi sono allenato bene?

Credo che molti di noi si siano posti questa domanda dopo un allenamento, una seduta su pista, una corsa in mezzo alla natura o...

Alternare ciclismo e corsa: ecco i vantaggi

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Maratona di primavera: gestire la gara e arrivare in fondo

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