Impariamo a gestire la fatica di correre

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Forza generale e base aerobica

Nel periodo invernale ci sono due aspetti che un runner deve curare in particolar modo: forza generale e base aerobica.

12 consigli per una buona tecnica di corsa

Ogni runner conosce le sensazioni che il proprio corpo trasmette durante la corsa. Quando il ritmo di corsa è scorrevole, ti senti come se...

Mi sono allenato bene?

Credo che molti di noi si siano posti questa domanda dopo un allenamento, una seduta su pista, una corsa in mezzo alla natura o...

Alternare ciclismo e corsa: ecco i vantaggi

Può capitare anche al runner più incallito, di trovarsi di fronte ad una giornata particolarmente calda e afosa che metta a dura prova la...

Maratona di primavera: gestire la gara e arrivare in fondo

La prima domenica di aprile è stata una data intrisa di eventi podistici di livello internazionale. Alla blasonata maratona di Parigi, hanno fatto eco...

Sveglia runner, è primavera!

Camminando o correndo lungo le strade ed i sentieri sui quali solitamente ci si allena, vi sarà capitato di buttare l’occhio qua e là...

Riprendere a correre dopo un periodo di stop

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Fondo medio, come impostare la seduta di allenamento

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Perchè è importante organizzare cicli di allenamento

Capita spesso di confrontarsi con atleti amatori che, nonostante dedichino moltissimo tempo ad allenarsi, non riescano ad avere un miglioramento progressivo della prestazione, nonostante...

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